जानिए शक्तिशाली श्वास तकनीक सुदर्शन क्रिया के फायदे

जानिए 6 उपवास के फायदे जो आपको हमेशा स्वस्थ रखेंगे

सुदर्शन क्रिया को मैक्रोफेज और लिम्फोसाइटों की संख्या बढ़ाने के लिए जाना जाता है जो बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।

1) आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। 


सुदर्शन क्रिया का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह सतर्कता बढ़ाने और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है।

2) यह सतर्कता बढ़ाता है। 

 सुदर्शन क्रिया के लयबद्ध श्वास पैटर्न का मन और शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।

3) तनाव और चिंता को कम करता है।

सुदर्शन क्रिया शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और लीवर के कार्य में सुधार करने में मदद करती है।

4) शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। 

सुदर्शन क्रिया रक्तचाप को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है।

5) हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।

सुदर्शन क्रिया ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और सहनशक्ति में सुधार करने में मदद करती है।

6) शरीर को ऊर्जावान बनता है । 

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